Shakti Integral Yoga: Asana -Pranayama - Meditaziine
Dal 30 maggio al 2 Giugno 2019
Shakti Integral Yoga: Asana -Pranayama - Meditaziine
STIRARE IL CORPO - RILASSARE LA MENTE - LIBERARE LA PROPRIA ENERGIA
Proponiamo un ritiro-vacanza yoga con l'intento di dare l'opportunità ai partecipanti di trovare quello spazio, che spesso si desidera, nei momenti in cui ci sentiamo sotto pressione da continui impegni, pressanti pensieri e preoccupazioni. Uno spazio e un tempo dedicato a te per ritrovare il contatto con il tuo centro, in un posto di straordinaria bellezza naturale, lontano dall’inquinamento e dai continui pressanti impegni della routine, in totale relax.
Dopo questa esperienza torneremo al nostro quotidiano più leggeri nel corpo e nella mente, in quella condizione straordinaria di benessere che nasce dall'interno.
La pratica delle asana (posizioni), delle tecniche di respirazione (pranayama), del rilassamento psico-fisico (Yoga-nidra) e dell meditazione (dhyana) si alterneranno e si susseguiranno con una progressione che ci condurranno a sperimentare una reale armonia tra mente e corpo:la serenità.
LOCALITA’: Umbria - Collina 500slm. tra Foligno e Spoleto
ALIMENTAZIONE: vegetariana.
PROGRAMMA :
ore 7.30 pratica hatha yoga
ore 9.00 colazione
ore 11.00 pranayama – teoria e pratica
ore 13.00 pranzo
ore 17.30 pratica hatha yoga
ore 20,00 cena
ore 21.00 socializzazione