Shakti Integral Yoga: Asana -Pranayama - Meditaziine 

Dal 30 maggio  al 2 Giugno 2019

 

 

 

Shakti Integral Yoga: Asana -Pranayama - Meditaziine

STIRARE IL CORPO - RILASSARE LA MENTE - LIBERARE LA PROPRIA ENERGIA

Proponiamo un ritiro-vacanza yoga con l'intento di dare l'opportunità ai partecipanti di trovare quello spazio, che spesso si desidera, nei momenti in cui ci sentiamo sotto  pressione da continui impegni, pressanti pensieri e preoccupazioni. Uno spazio e un tempo dedicato a te per ritrovare il contatto con il tuo centro, in un posto di straordinaria bellezza naturale, lontano dall’inquinamento e dai continui pressanti impegni della routine, in totale relax.

Dopo questa esperienza torneremo al nostro quotidiano più leggeri nel corpo e nella mente, in quella condizione straordinaria di benessere che nasce dall'interno.

La pratica delle asana (posizioni), delle tecniche di respirazione (pranayama), del rilassamento psico-fisico (Yoga-nidra) e dell meditazione (dhyana) si alterneranno e si susseguiranno con una progressione che ci condurranno  a sperimentare una reale armonia tra mente e corpo:la serenità.

 

LOCALITA’: Umbria - Collina  500slm. tra Foligno e Spoleto

 

 

ALIMENTAZIONE: vegetariana.

 

PROGRAMMA :

 

ore 7.30    pratica hatha yoga 
ore 9.00    colazione
ore 11.00  pranayama – teoria e pratica
ore 13.00  pranzo
ore 17.30  pratica hatha yoga
ore 20,00  cena
ore 21.00  socializzazione