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Corso Pranayama

Corso di Respirazione Pranayama

Il Pranayama corregge  la respirazione alterata nell’uomo moderno.
Domenica Mattina dalle ore 9,30 alle ore 12,00.

Una pratica respiratoria regolare favorisce lo sviluppo di un ritmo respiratorio consapevole che può essere facilmente integrato nelle attività quotidiane. Chi si esercita a regolare consapevolmente il proprio respiro, respirando in modo ritmico e profondo,  migliora la concentrazione e la vitalità nella vita di tutti i giorni.
Il Pranayama in combinazione con i centri di energia vitale del corpo (Chakra) che governano funzioni organiche e mentali, contemplati dallo yoga,  ci aiutano non solo a ricaricare  le nostre riserve energetiche ma anche ad ottenere uno stato di salute sia fisico che mentale permanente.
Il Pranayama è uno strumento fondamentale che ci permette di raggiungere una miglior qualità di vita.

PROGRAMMA 2022- 2023

DATE CORSI
9 Ottobre 2022 Pranayama - I° Chakra
6 Novembre 2022 Pranayama - II° Chakra
4 Dicembre 2022 Pranayama - III° Chakra
15 Gennaio 2023 Pranayama - IV° Chakra
5 Febbraio 2023 Pranayama - V° Chakra
5 Marzo 2023 Pranayama - VI° Chakra
2 Aprile 2023 Pranayama - VII° Chakra

Il Pranayama correggere  la respirazione alterata nell’uomo moderno.

Una persona che si esercita con il pranayama, avrà un corpo flessibile e sano, con una splendida carnagione, una voce melodiosa e un gradevole profumo della pelle. Una pratica regolare del pranayama fornisce inoltre un buon appetito, gioia, un’ottima linea, energia, coraggio e capacità di entusiasmarsi. Tutto ciò porta infine ad avere una salute di ferro, vitalità ed un’ottima capacità di concentrazione. Questa promettente descrizione di Swami Sivananda non vale solo per gli Yogi ormai esperti dell’Himalaia ; molte di queste esperienze possono essere vissute anche durante un corso di pranayama condotto da un insegnante esperto.

Il Pranayama è la pratica che rappresenta l’evoluzione naturale delle Asana yoga. Il respiro è perciò la funzione attraverso cui assimilare e fissare il Prana (l’energia vitale) nel corpo affinché possa essere poi messo in fluida circolazione. Ciò che però rende il Pranayama unico è il fatto che ci rende consapevoli di quanto la respirazione e la mente siano collegate.

Nell’epoca attuale, la vita frenetica che ci impone la cultura moderna è causa di stress, tensione, depressione nevosa, insonnia ecc..Nella persona agitata e tesa la respirazione risulta anomala. La respirazione reagisce a qualsiasi variazione della condizione emotiva. In una condizione di tensione e stress eccessivi, la respirazione solitamente diventa più irregolare più limitata e quindi superficiale.
Quando la respirazione diventa carente e inadeguata si riduce la vitalità dell’organismo e aumentano i sintomi come la stanchezza e l’esaurimento: la depressione e l’affaticamento sono infatti i risultati di una respirazione scorretta.

E’ facile rendersi conto  di come il respiro sia lo specchio dei nostri stati emotivi e di come il ritmo respiratorio è collegato alla nostra vita psicologica. Quindi, così come gli sforzi mentali, le diverse emozioni, i vari comportamenti, causano una certa  modificazione del respiro, allo steso modo, regolando il nostro respiro più ritmato è possibile rendere la mente più quieta, lasciare fluire meglio le emozioni e stare meglio con se stessi. 

In generale lo stato della mente influenza la respirazione che, nei momenti di eccitazione, diventa agitata e superficiale, quando invece la respirazione è lenta e profonda, la mente si calma.

Lo Hatha-Yoga Pradhipika  2-II  dice: “ Quando il respiro è irregolare la mente è instabile, ma quando il respiro è tranquillo così è la mente”.

Il corso ha la finalità di approfondire la pratica  del  pranayama per  scoprire e sperimentare la natura del Prana e dei Chakra. Il Prana è l’energia vitale, i Chakra sono centri energetici all’interno del corpo da cui dipendono tutte le funzioni psico-fisiche dell’organismo, sono i responsabili del nostro stato di salute. Riequilibrare i  propri centri energetici ci permette non solo di poterci autonomamente liberare dai problemi ma, inoltre, ci permetterà di scoprire le proprie potenzialità per un cammino di vita più sereno e consapevole.

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