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Corso Yoga online per principianti – Parte 1

Video corso Yoga per principianti

Non importa quanto tu sia flessibile o se non hai mai praticato yoga prima: lo yoga è per tutti.

Con queste lezioni ti avvicinerai al cuore dello yoga, partendo dalle fondamenta di questa millenaria disciplina, scoprirai i primi movimenti coordinati con la respirazione durante ogni fase della pratica, scoprirai così una benefica riconnessione tra corpo e mente.
Con una pratica costante potrai ottenere una significativa riduzione del livello di stress, una maggiore capacità respiratoria, una migliore postura, spalle e collo più rilassati, una maggiore flessibilità vertebrale, più concentrazione e maggiore lucidità mentale. Ma rammenta tutto ciò

Il corso 1 è costituito da  5 Video lezioni guidate, della durata di h.1. Le lezioni sono  strutturate secondo un criterio di progressione, dalla meno impegnativa lez.1, fino alla più impegnativa lez.5.

Indicazioni pratiche

  1. Stabilire un calendario di pratica fisso, giornaliero o settimanale da dedicare alla lezione yoga (consigliamo due volte a settimana)
  2. Praticare ogni lezione più volte (almeno due-tre volte) prima di passare alla successiva
  3. Praticare in un luogo solitario
  4. Se il luogo è all’aperto non deve essere esposto al vento.
  5. Se al chiuso, stanza chiusa e silenziosa soprattutto liberi da impegni incombenti.

Video corso strutturato per persone in salute. Per chi ha problematiche fisiche, prima di iniziare questo video-corso deve consultare il medico curante per richiedere l’idoneità alla pratica fisica non competitiva.

Per ogni dubbio, consiglio o feedback scrivici a: messaggi@shaktiyoga.it

Contenuto lezioni

Lezione 1: lavoro su spalle, scioglimento colonna vertebrale, rilassamento diaframma respiratorio.

Lezione 2: lavoro scioglimento spalle – estensione muscolatura basso schiena- rilassamento guidato.

Lezione 3: lavoro scioglimento spalle e collo- allineamento colonna vertebrale – potenziamento respirazione e rilassamento nervoso.

Lezione 4: lavoro apertura torace – apertura anche – bonificazione muscolatura para vertebrale – respirazione yoga completa con rilassamento psico-fisico guidato.

Lezione 5: lavoro su spalle, equilibrio, allineamento ed estensione colonna vertebrale, prima postura capovolta per la circolazione venosa.

Dopo aver effettuato il pagamento riceverai una mail, entro 24h, con il link per accedere al video corso.

Cosa dicono gli allievi che frequentano i nostri corsi di yoga

Gli insegnanti del centro Yoga Shakti ci accompagnano con serietà, professionalità e sensibilità. Grazie a loro, per me lo yoga è diventato un'ancora di salvezza nei momenti difficili e un punto di riferimento in ogni passo che muovo nella vita di tutti i giorni. Consiglio vivamente Shaktiyoga a chiunque voglia intraprendere un percorso effettivo verso il benessere fisico e mentale 💚 A maggior ragione, mi sento di raccomandare i corsi di formazione per i professionisti dello yoga. Ho completato il corso di formazione insegnanti yoga per bambini, è un corso completo e davvero interessante, per gli appassionati di yoga ma ancor più per chi lavora coi bambini e non conosce lo yoga. Ogni genitore, educatore o insegnante potrebbe trarre benefici enormi dalle esperienze e dalle conoscenze che si apprendono in questo corso. Non è mai troppo tardi per iniziare! Lo yoga è per tutti 🙏
Barbara Satulli
Barbara Satulli
29/02/2024
Frequento il centro da diversi anni, ho diversificato la mia esperienza, ma qui mi trovo bene, qui lo yoga è uno stile di vita , , mi hanno insegnato che la pratica è corpo e mente, mi hanno aiutata a scoprire la consapevolezza. In questo cammino ho deciso di approfondire il percorso personale con il "corso formazione insegnanti yoga per bambini". Questo corso lo consiglio moltissimo ai genitori, è un momento emozionante, essere genitori oggi non è semplice, questa formazione aiuta a far emergere il bambino che in noi, tratta tematiche che accompagnano il genitore nella crescita di un bambino, fin dai primi mesi. La me bambina si è molto divertita, ha preso per mano la me adulta.
romina iagatti
romina iagatti
29/02/2024
Insegnanti assolutamente preparati a 360 gradi. Sono diversi anni che frequento il centro e ho avuto modo di partecipare a vari corsi. Ho fatto lezione con tutti gli insegnanti. Sono assolutamente certa che sia il centro giusto per chi voglia iniziare e per chi voglia approfondire lo yoga
clarissa salvi
clarissa salvi
30/09/2023
Sono 6 anni che frequento questo centro di yoga e mi trovo molto bene
gloria riccobelli
gloria riccobelli
22/05/2023
Seguo il maestro Felice Vernillo dal 2006 e grazie ai suoi insegnamenti sono riuscita a migliorare la mia condizione psicofisica e a progredire nella pratica Yoga. Il suo corso per insegnanti yoga è molto valido ed è stato per me un momento di grande crescita.
Katy Pagnanini
Katy Pagnanini
16/02/2023
@Non si finisce mai di imparare”… così con questo pensiero mi sono approcciata alla formazione di insegnanti yoga per bambini. In realtà è successo proprio questo: ho approfondito concetti e conoscenze relative al mondo dello yoga, della pedagogia, della didattica e non solo, ne ho acquisiti di nuovi, ho conosciuto persone belle dentro e fuori (maestri e compagne di corso).È stato un interessante e stimolante percorso di crescita professionale e personale. Provare per credere! 🙏
Teresa Bartoloni
Teresa Bartoloni
28/12/2022
Molto gentili, professionali ed attenti alle esigenze e caratteristiche fisiche di tutti. Mi trovo molto bene.
Mattia Russo
Mattia Russo
11/11/2022
Ottimo centro...insegnanti veramente bravi..mi trovo bene
ambra soni
ambra soni
04/11/2022
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