Corso Yoga online per principianti – Parte 1
Video corso Yoga per principianti
Non importa quanto tu sia flessibile o se non hai mai praticato yoga prima: lo yoga è per tutti.
Con queste lezioni ti avvicinerai al cuore dello yoga, partendo dalle fondamenta di questa millenaria disciplina, scoprirai i primi movimenti coordinati con la respirazione durante ogni fase della pratica, scoprirai così una benefica riconnessione tra corpo e mente.
Con una pratica costante potrai ottenere una significativa riduzione del livello di stress, una maggiore capacità respiratoria, una migliore postura, spalle e collo più rilassati, una maggiore flessibilità vertebrale, più concentrazione e maggiore lucidità mentale. Ma rammenta tutto ciò
Il corso 1 è costituito da 5 Video lezioni guidate, della durata di h.1. Le lezioni sono strutturate secondo un criterio di progressione, dalla meno impegnativa lez.1, fino alla più impegnativa lez.5.
Indicazioni pratiche
- Stabilire un calendario di pratica fisso, giornaliero o settimanale da dedicare alla lezione yoga (consigliamo due volte a settimana)
- Praticare ogni lezione più volte (almeno due-tre volte) prima di passare alla successiva
- Praticare in un luogo solitario
- Se il luogo è all’aperto non deve essere esposto al vento.
- Se al chiuso, stanza chiusa e silenziosa soprattutto liberi da impegni incombenti.
Video corso strutturato per persone in salute. Per chi ha problematiche fisiche, prima di iniziare questo video-corso deve consultare il medico curante per richiedere l’idoneità alla pratica fisica non competitiva.
Per ogni dubbio, consiglio o feedback scrivici a: messaggi@shaktiyoga.it
Contenuto lezioni
Lezione 1: lavoro su spalle, scioglimento colonna vertebrale, rilassamento diaframma respiratorio.
Lezione 2: lavoro scioglimento spalle – estensione muscolatura basso schiena- rilassamento guidato.
Lezione 3: lavoro scioglimento spalle e collo- allineamento colonna vertebrale – potenziamento respirazione e rilassamento nervoso.
Lezione 4: lavoro apertura torace – apertura anche – bonificazione muscolatura para vertebrale – respirazione yoga completa con rilassamento psico-fisico guidato.
Lezione 5: lavoro su spalle, equilibrio, allineamento ed estensione colonna vertebrale, prima postura capovolta per la circolazione venosa.
Dopo aver effettuato il pagamento riceverai una mail, entro 24h, con il link per accedere al video corso.
Cosa dicono gli allievi che frequentano i nostri corsi di yoga
