Corso Yoga di Respirazione e Rilassamento psico-fisico
Corso rilassamento Yoga integrale - Yoga nidra
GIUGNO -LUGLIO il MERCOLEDI’ ore 20
La tecnica di rilassamento yoga(Yoga Nidra) in cui la mente giunge a una vera e propria liberazione, a un “vuoto cosciente”, è simile a quello proprio della meditazione.
La respirazione guidata insieme al rilassamento yoga, diviene un potente strumento per liberarsi da paure inconsce, emozioni represse, pensieri negativi, ritrovando così il proprio senso di pace interiore.
Benefici concreti:
- Riduce lo stress
- Calma il sistema nervoso
- Migliora la qualità del sonno
- Rimuove i sintomi di ansia e depressione
- Aumenta l’autostima
Yoga Nidra è una tecnica di rilassamento integrale, con la quale si impara a rilassarsi coscientemente: è lo stato di “sonno dinamico”. Una efficacissima tecnica per indurre il rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Il termine deriva da due parole sanscrite Yoga (unione) e Nidra (sonno).
Durante la pratica di Yoga nidra si appare addormentati, ma la coscienza funziona a un livello di consapevolezza più profonda. Si tratta di un rilassamento interiore ottenuto in uno stato intermedio di sonno/veglia.
La mente giunge a una vera e propria liberazione, a un “vuoto cosciente” simile a quello proprio della meditazione, la coscienza separata dall’esterno e dal sonno diviene un potente strumento per liberarsi da paure inconsce, emozioni represse, pensieri negativi, ritrovando cosi il senso di pace interiore.
Liberarsi dalle tensioni ed avere pace mentale sono i segreti di una vita sana e in pace.
La pratica di Yoga nidra equivale a diverse ore di sonno profondo. Una seduta di Respirazione e Yoga nidra, della durata di 60 min. è stato scientificamente dimostrato equivalere a quattro ore di sonno normale.
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