Maha Bandha è una tecnica di yoga che combina tre bandha (legami o chiusure) fondamentali: 1. Mula Bandha: contrazione del muscolo perineale 2. Uddiyana Bandha: contrazione dei muscoli addominali 3. Jalandhara Bandha: chiusura della gola La combinazione di questi tre Bandha crea un flusso di energia che aiuta a: – Migliorare la circolazione sanguigna – […]
Uddiyana Bandha Il Bandha chiamato Uddhiyana (uddiyana, “volare su“) è una potente tecnica di purificazione contemplata nello Hatha Yoga nella sezione del pranayama, consiste nel creare un “sottovuoto” addominale, risucchiando la pancia verso la colonna vertebrale e il diaframma verso l’alto a polmoni vuoti. Praticata a stomaco vuoto. Rafforza gli addominali, migliora la digestione
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I Bandha nella pratica yoga Lo hatha yoga è costituito da Asana, Pranayama, Bandha , Mudra, Kriya, rilassamento. Hathapradhipika; Cap.I° V. 2 : “Lo scopo della pratica dello Hatha-Yoga è il raggiungimento del Raja-Yoga” I Bandha sono tecniche dello Hatha Yoga, consistono nella contrazione di determinate parti del corpo, caratterizzate da una specifica azione a livello
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UN NUOVO INIZIO CONSAPEVOLE Ogni fine anno ci si augura buon anno nuovo, con questo augurio ci si vuole sentire stimolati verso un nuovo futuro. Tuttavia il nuovo futuro non dipende dal numero dell’anno nuovo, ma dal personale impegno nella realizzazione di ciò che in prospettiva ci renderà migliori e più felici. Solo così renderemo
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L’impermanenza delle cose è il concetto che tutto ciò che esiste è in costante trasformazione e nulla rimane lo stesso per sempre. Questo principio, centrale in filosofie come quella buddhista e induista, suggerisce che la sofferenza deriva spesso dalla resistenza al cambiamento e dall’attaccamento a ciò che è transitorio. Accettare l’impermanenza permette di vivere
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Pancha (5) Koha Nella letteratura sacra a cui lo Yoga si rifà, quali ad esempio i Veda e in particolare le Upanishads, l’essere umano viene descritto come un essere multidimensionale, dove la dimensione fisica è solo una delle dimensioni che lo compongono. Pertanto è fondamentale, per chiunque voglia capire cos’è lo yoga, sapere che la
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PARINAMA; dalle basi alla trasformazione Origine dello Yoga: Lo yoga fonda le sue origini sulla necessità dell’uomo di liberarsi da ogni dolore e sofferenza, di liberarsi per sempre dalla schiavitù sulla paura. Lo yoga rappresenta la soluzione pratica per risolvere questo grande problema. Pratica dello Yoga: Lo yoga afferma chiaramente che la natura dell’uomo in
L’aspetto tradizionale dello yoga è caratterizzato dalla finalità di fornire all’essere umano la possibilità di ritrovare se stesso. Per ritrovare se stessi attraverso lo yoga è indispensabile connettersi con la propria energia vitale. Shakti Integral Yoga© rappresenta il modo per connettersi con la propria energia vitale(prana Shakti). La base dello yoga classico e quindi
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LE EMOZIONI VISTE DALLO YOGA Studi scientifici hanno evidenziato l’impatto dei pensieri ed emozioni, sul sistema immunitario dell’uomo. Questi studi hanno dimostrato che stress, paura ed emozioni negative, tramite il sistema limbico definito anche “cervello emotivo”, producono una risposta interna tale da indebolire il sistema immunitario. La scienza yoga ha già da tempo immemorabile compreso
Si parla spesso di “flessibilità” come di uno dei benefici dello yoga, questo è indubbiamente uno dei suoi aspetti più affascinanti, che ne fa un’arte preziosa di benessere e giovinezza per il corpo. Ma non è solo della flessibilità del corpo che parla lo yoga, non si tratta solo di arrivare a toccarsi la punta
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