L’insegnante yoga Insegnante vuol dire essere continuamente chiamato e ri-chiamato ad esprimere se stesso, la propria libertà, il proprio sapere e metodo; ad essere attento e vigile sulla realtà di chi gli sta di fronte, perché se la sua umanità non tiene conto dell’altra che ha di fronte, la consegna tramite interazione non è possibile. Attenzione, […]
Chi è l’nsegnante Yoga Read More »
Maha Bandha è una tecnica di yoga che combina tre bandha (legami o chiusure) fondamentali: 1. Mula Bandha: contrazione del muscolo perineale 2. Uddiyana Bandha: contrazione dei muscoli addominali 3. Jalandhara Bandha: chiusura della gola La combinazione di questi tre Bandha crea un flusso di energia che aiuta a: – Migliorare la circolazione sanguigna –
I Bandha nella pratica yoga Lo hatha yoga è costituito da Asana, Pranayama, Bandha , Mudra, Kriya, rilassamento. Hathapradhipika; Cap.I° V. 2 : “Lo scopo della pratica dello Hatha-Yoga è il raggiungimento del Raja-Yoga” I Bandha sono tecniche dello Hatha Yoga, consistono nella contrazione di determinate parti del corpo, caratterizzate da una specifica azione a livello
I Bandha nello Yoga Read More »
Aprire la prospettiva per ampliare la conoscenza dello yoga. MULA BANDHA Localizzazione del Mula Bandha Con la pratica del Mula Bandha si può sentire che esistono due gruppi di muscoli principali: uno, posteriormente, che comprende gli sfinteri anali e i muscoli elevatori dell’ano, ed un’altro, in avanti, che comprende gli sfinteri e i muscoli uro-genitali. E’ importante
Il Mula Bandha nella pratica yoga Read More »
WORKSHOP YOGA (Laboratori esperienziali) Sperimentiamo I 5 Elementi attraverso le asana L’unione di intenti tra alcune scuole yoga unite e cooperanti attraverso il Coordinamento A.S.D. Yoga Marche, ha ideato un progetto unico, dove il vero protagonista é lo yoga. Scuole e Insegnanti yoga si sono uniti in un comune progetto: “diffondere lo yoga come
Workshop Yoga – I 5 Elementi Read More »
VII Yoga Day Civitanova 2025 Il valore dello Yoga nell’educazione fisica e mentale EDUCAZIONE FISICAL’educazione fisica è un processo educativo che si propone di sviluppare e migliorare le abilità fisiche e motorie delle persone, per promuovere la salute e migliore la qualità della vita.Obiettivi dell’educazione fisica 1. Sviluppo delle abilità fisiche e motorie 2. Promuovere
Il valore dello yoga nell’educazione fisica e mentale Read More »
Nella vita quotidiana spesso finiamo per trovarci in uno stato di insoddisfazione, in uno stato disturbato e infelice. Ti proponiamo un ritiro-vacanza yoga con l’intento di dare l’opportunità ai partecipanti di trovare quello spazio, che spesso si desidera, nei momenti in cui ci sentiamo sotto pressione da continui impegni, pressanti pensieri e preoccupazioni. Dopo questa
8 Buoni motivi per una vacanza yoga Read More »
Complesso muscolare di forza e vitalità Il muscolo psoas rappresenta la chiave di volta per contribuire ad ottenere un corpo bilanciato e organizzato. E’ un solido muscolo lungo circa 40,6 cm. Che collega la colonna alle gambe. Esistono due psoas ciascuno dei quali è collocato sui due lati del tratto lombare della colonna. Ciascuno
Ileo-Psoas; forza e vitalità Read More »
Ogni fine anno ci si augura buon anno nuovo, con questo augurio ci si vuole sentire stimolati verso un nuovo futuro. Tuttavia il nuovo futuro non dipende dal numero dell’anno nuovo, ma dal personale impegno nella realizzazione di ciò che in prospettiva ci renderà migliori e più felici. Solo così renderemo noi e il nuovo
Nuovo anno – Nuovo inizio Read More »
RESPIRO PIENO DURANTE LE ASANA Secondo la tradizione classica yoga, durante l’esecuzione di ogni asana, dobbiamo controllare volontariamente la respirazione per rendere ogni respiro, inspirazione ed espirazione, più pieno e profondo di quanto lo sia normalmente. Una profonda inspirazione fa espandere la gabbia toracica spingendo le costole verso l’alto, il diaframma si abbassa e il tratto della spina dorsale corrispondente si
Il respiro é l’intelligenza del corpo Read More »
