Complesso muscolare di forza e vitalità Il muscolo psoas rappresenta la chiave di volta per contribuire ad ottenere un corpo bilanciato e organizzato. E’ un solido muscolo lungo circa 40,6 cm. Che collega la colonna alle gambe. Esistono due psoas ciascuno dei quali è collocato sui due lati del tratto lombare della colonna. Ciascuno […]
Ileo-Psoas; forza e vitalità Read More »
Nella vita quotidiana spesso finiamo per trovarci in uno stato di insoddisfazione, in uno stato disturbato e infelice. Ti proponiamo un ritiro-vacanza yoga con l’intento di dare l’opportunità ai partecipanti di trovare quello spazio, che spesso si desidera, nei momenti in cui ci sentiamo sotto pressione da continui impegni, pressanti pensieri e preoccupazioni. Dopo questa
8 Buoni motivi per una vacanza yoga Read More »
Ogni fine anno ci si augura buon anno nuovo, con questo augurio ci si vuole sentire stimolati verso un nuovo futuro. Tuttavia il nuovo futuro non dipende dal numero dell’anno nuovo, ma dal personale impegno nella realizzazione di ciò che in prospettiva ci renderà migliori e più felici. Solo così renderemo noi e il nuovo
Nuovo anno – Nuovo inizio Read More »
RESPIRO PIENO DURANTE LE ASANA Secondo la tradizione classica yoga, durante l’esecuzione di ogni asana, dobbiamo controllare volontariamente la respirazione per rendere ogni respiro, inspirazione ed espirazione, più pieno e profondo di quanto lo sia normalmente. Una profonda inspirazione fa espandere la gabbia toracica spingendo le costole verso l’alto, il diaframma si abbassa e il tratto della spina dorsale corrispondente si
Il respiro é l’intelligenza del corpo Read More »
Lo yoga ci educa a sperimentare il nostro respiro. Il primo obiettivo è quello di ripristinare la corretta capacità respiratoria, poiché il pranayama può aver luogo solo se la respirazione è fisiologicamente corretta. La nostra capacità polmonare o respirazione completa, è costituita da tre fasi: – Respiro addominale – Respiro toracico – Respiro pettorale
La respirazione yoga completa Read More »
In occasione della giornata mondiale dello yoga 𝟐𝟏 𝐠𝐢𝐮𝐠𝐧𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟒 La Giornata internazionale dello yoga riconosce l’ineguagliabile potere dell’antica pratica di offrire guarigione, pace interiore e benessere fisico, spirituale e mentale. Con radici in India, ma ora abbracciato in tutto il mondo da persone di ogni fede e cultura, lo yoga unisce le persone e
Yoga e adolescenza – Yoga Day 2024 Read More »
DAL TEMPO ALLA PAUSA… FINO AL KUMBHAKA Durante la pratica del pranayama, mediante l’osservazione del respiro, possiamo esplorare il tempo di durata di ogni inspirazione e di ogni espirazione – mentre il movimento dell’area durante le due fasi, insieme al corrispondente spazio prodotto all’interno dei polmoni che aumenta e si riduce ritmicamente, giunge a rivelare
kumbhaka Pranayama Read More »
In occasione della giornata mondiale dello yoga 𝟐𝟏 𝐠𝐢𝐮𝐠𝐧𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟒 La Giornata internazionale dello yoga riconosce l’ineguagliabile potere dell’antica pratica di offrire guarigione, pace interiore e benessere fisico, spirituale e mentale. Con radici in India, ma ora abbracciato in tutto il mondo da persone di ogni fede e cultura, lo yoga unisce le persone e
Yoga e adolescenza – Yoga Day 2024 Read More »
Domenica 23 Giugno – 17,00 – 20,00 Varco a mare- lido Cluana “Yoga e Adolescenza” L’evento si svolgerà presso Varco a mare – Lido Cluana a #CivitanovaMarche, dalle ore 17:00 alle ore 20:00. Il Coordinamento ASD Yoga Marche promuove la VI° edizione “Yoda Day Civitanova M. 2024”. In occasione della Giornata Mondiale dello Yoga,
VI° Yoga Day 2024 Civitanova Marche – 23 Giugno Read More »
Bhujangasana (Posizione del Cobra); Il nome deriva dal sanscrito “bhujaMg“(cobra) e āsana (posizione). Asana che fa parte della categoria delle estensioni. Le asana che portano al piegamento indietro della spina dorsale, creano l’apertura anteriore degli spazi intervertebrali. Queste asana sono fortemente tonificanti, danno energia e coraggio, combattono la depressione, aprono il torace e danno flessibilità alla
Bhujangasana (Posizione del Cobra) Read More »
