Settembre è il mese dei nuovi inizi. Dopo la pausa estiva, tornare alla quotidianità può portare con sé sensazioni diverse: il piacere di ritrovare le proprie abitudini, ma anche la percezione di dover ripartire subito, recuperando impegni, ritmi e responsabilità.
E se, invece di ricominciare di corsa, provassimo a ripartire da noi stessi?
Riprendere yoga dopo le vacanze
Dopo un periodo di pausa è naturale avere bisogno di tempo per ritrovare il proprio ritmo. Anche tornare sul tappetino può sembrare diverso: il corpo risponde in modo nuovo, la mente può essere più o meno presente, alcune posizioni possono avere sensazioni differenti.
Riprendere yoga dopo le vacanze non significa necessariamente tornare a fare esattamente ciò che facevamo prima. Può diventare l’occasione per fermarsi, ascoltare il corpo e riconoscere ciò di cui abbiamo bisogno oggi.
Stendere il tappetino, respirare con calma e osservare ciò che accade senza fretta e senza aspettative è già un modo per ricominciare.
Yoga e ritorno alla routine: trovare un nuovo equilibrio
Settembre porta spesso con sé nuovi programmi, obiettivi e propositi. La vera sfida, però, non è soltanto organizzare nuovamente le giornate, ma riuscire a non perdere quello spazio personale che durante le vacanze abbiamo forse avuto modo di riscoprire.
Lo yoga può accompagnarci nel passaggio dalla lentezza della pausa al ritmo della quotidianità, aiutandoci a trovare un equilibrio tra ciò che dobbiamo fare e ciò di cui abbiamo bisogno.
La pratica diventa così uno spazio da dedicare a noi stessi con continuità e presenza.
Perché la vera ripartenza non è semplicemente tornare alla routine: è ritrovare se stessi dentro la routine.
Ricominciare dal respiro
Non serve necessariamente fare di più. A volte bastano pochi minuti sul tappetino per riportare l’attenzione al corpo e al momento presente.
Il respiro consapevole ci invita a rallentare, osservare le tensioni e ristabilire un contatto con noi stessi. Diventa un ponte tra ciò che abbiamo lasciato alle spalle e ciò che stiamo per affrontare.
Ricominciare, allora, può essere un gesto di cura: un respiro alla volta.
L’intenzione del mese: un nuovo inizio più calmo
La pratica di settembre è accompagnata da un Sankalpa, un’intenzione da portare con noi sul tappetino e nella quotidianità:
“Mi radico, mi espando, ritrovo il mio spazio.”
Tre azioni che raccontano un modo diverso di ripartire: trovare stabilità, aprirsi a ciò che arriva e riconoscere lo spazio di cui abbiamo bisogno.
Virabhadrasana II: l’Asana del mese
L’Asana che accompagna settembre è Virabhadrasana II, la posizione del Guerriero II.
È una postura che esprime con forza il concetto di radicamento ed espansione: le gambe sostengono e radicano il corpo, il busto si apre, le braccia si estendono nello spazio e lo sguardo trova una direzione.
“Sono qui. Questo è il mio spazio.”
Virabhadrasana II può diventare così una metafora da portare fuori dal tappetino: concedersi uno spazio fisico, mentale ed emotivo in cui respirare, ascoltarsi e sentirsi presenti.
Non si tratta di sottrarre spazio a tutto il resto, ma di ricordare che anche noi abbiamo bisogno di un luogo e di un tempo in cui tornare a noi stessi.
Settembre, ricomincia da te
Ogni nuovo inizio può essere un’occasione per ascoltarsi con uno sguardo diverso, più presente e più gentile.
Non dobbiamo necessariamente ripartire più velocemente. Possiamo ripartire dal nostro passo, dal nostro respiro, dal nostro spazio.
Ricomincia da te. Un respiro alla volta.
Centro Shakti Yoga A.S.D.
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